Dich erwartet eine Auszeit voller Yoga, Sonne, Wärme und echter Begegnungen. Du wohnst in einem liebevoll gestalteten Retreathaus direkt hinter der E.C. Arche Noah School, genießt täglich Yoga und Meditation und hast die Möglichkeit, das Schulleben vor Ort kennenzulernen — ohne Verpflichtung oder Anspruch, etwas „verändern“ zu müssen.
Überhaupt nicht! Egal ob du gerade erst anfängst oder schon länger praktizierst – du bist herzlich willkommen. Die Stunden sind so gestaltet, dass alle mitmachen können.
Das Retreat wird von Michelle Kox geleitet. Sie ist Yogalehrerin aus Berlin und begleitet dich mit viel Herz, Erfahrung und Ruhe durch diese besondere Zeit.
Die Yogastunden, Meditationen und Gespräche unter den Teilnehmenden finden hauptsächlich auf Deutsch statt – es sei denn, ein Kursteilnehmer oder eine Kursteilnehmerin ist mit der deutschen Sprache nicht vertraut. In der Schule, bei Ausflügen oder mit dem lokalen Team wird auf Englisch kommuniziert. Englisch ist Amtssprache in Gambia und wird fast überall verstanden.
Du kannst dich auf eine gute Mischung aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga freuen. Dazu kommen Meditationen und kleine Achtsamkeitsimpulse, die du ganz entspannt in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Nein. Es ist deine Auszeit — du entscheidest, woran du teilnehmen möchtest. Du darfst dir jederzeit Pausen gönnen oder dich zurückziehen. Offenheit und Eigenverantwortung stehen im Vordergrund.
Nein, du musst dich nicht auf genau eine, zwei oder drei Wochen festlegen. Auf Anfrage kannst du auch einzelne Nächte buchen – wir sind da ganz flexibel.
Du wohnst direkt hinter dem Gelände der E.C. Arche Noah School im Retreathaus, in gemütlichen Vierbettzimmern. Die Zimmer sind liebevoll eingerichtet und laden dazu ein, dich wohlzufühlen.
Es gibt täglich ein großes Brunch sowie eine warme Mahlzeit am Abend. Für den Hunger zwischendurch stehen jederzeit frisches Obst, Nüsse, Müsli, Kekse und Baguette bereit. Vegetarische und vegane Optionen sind kein Problem. Auch Kaffee, Tee und genügend Trinkwasser stehen zur Verfügung.
Nein, beides ist vor Ort vorhanden.
Nein, wir stellen dir alles an Yoga-Material zur Verfügung. Wenn du aber lieber mit deiner eigenen Matte praktizierst, kannst du sie natürlich gerne mitbringen.
Du buchst deinen Flug selbst. Ziel ist der Flughafen Banjul (BJL). Von dort aus dauert es je nach Verkehr zwischen 30 Minuten und einer Stunde bis zur Unterkunft.
Ja, wir holen dich kostenfrei vom Flughafen ab und bringen dich am Ende auch wieder dorthin.
Enthalten sind deine Unterkunft, Yoga-, Meditations- und Pranayama, Brunch und eine warme Mahlzeit pro Tag, Snacks für zwischendurch und Getränke sowie die Begleitung durch Michelle.
Deine Flüge, Ausflugskosten und persönliche Ausgaben sind nicht im Preis inbegriffen.
Wenn du an den Holidays teilnehmen möchtest, füllst du zunächst das Anmeldeformular aus. Hierbei handelt es sich zunächst um eine Anfrage, die innerhalb von 48h von Michelle geprüft wird. Sie bestätigt dir anschließend deine Buchung und versorgt dich mit allen weiteren Informationen.
Ja, sobald deine Buchungsanfrage bestätigt wurde und wir dir eine Rechnung zugeschickt haben, ist zur Reservierung deines Platzes eine Anzahlung in Höhe von 50% des Gesamtbetrags notwendig. Die Restzahlung muss bis spätestens 21 Tage vor Beginn des Retreats erfolgen.
Ja, die Holidays können anschließend wieder storniert werden. Bei Stornierung bis 31 Tage vor Beginn wird lediglich die Anzahlung einbehalten. Bei Stornierung weniger als 31 Tage vor Retreat-Beginn wird der gesamte Betrag fällig. Eine Ersatzperson kann nach vorheriger Absprache gestellt werden.
Du bist eingeladen, als Gast Einblicke in den Alltag der Arche Noah School zu gewinnen und mit Lehrkräften, Schüler*innen und dem lokalen Team in den Austausch zu gehen. Es geht hier nicht um „Helfen“, sondern um ein gegenseitiges Kennenlernen, Zuhören und Verstehen.
Du kannst die Schüler*innen und Lehrkräfte begleiten, im Unterricht zuschauen oder beim Spielen und Basteln dabei sein — ganz ohne Druck oder feste Aufgaben. Uwe Beckers, der Gründer der Schule, ist dein Ansprechpartner vor Ort und bespricht mit dir, wo du dabei sein kannst, wenn du möchtest.
Du entscheidest selbst, wie viel Zeit du dort verbringen möchtest. Alles ist ein freiwilliges Angebot.
Ein gültiger Reisepass ist Pflicht. Für Impfungen empfiehlt sich eine Beratung beim Tropeninstitut oder Hausarzt.
Das handhaben unsere Gäste ganz unterschiedlich. Am besten lässt du dich hierzu individuell von einem Tropenarzt beraten.
Gambia gilt als sicheres und sehr gastfreundliches Land. Wie überall gilt: mit gesundem Menschenverstand reist es sich am besten.
Leichte, lange Kleidung, Sonnenschutz, Insektenspray und deine Yogamatte (wenn du magst). Eine genaue Packliste bekommst du nach der Anmeldung.
Ja, es gibt WLAN im Retreathaus – auch wenn es manchmal etwas langsam ist. Es besteht auch die Möglichkeit, sich eine SIM-Karte zu kaufen. Offline-Zeit darfst du ansonsten als Extra-Bonus sehen 😉
Normalerweise braucht man für Gambia einen Steckdosenadapter (Typ G). Unsere Unterkunft ist allerdings mit Eurosteckern ausgestattet. Strom gibt es in der Regel zuverlässig.
Noch Fragen offen? Schreib uns gern über das Kontaktformular oder direkt an hello@michellekox-yoga.de – wir freuen uns auf dich!